中新网广州8月8日电(记者郭军)8月8日是我国第18个“全民健身日”。当天
，“燃后新生·不惧年岁 ”中式瑜伽大会在广州举办，近400位中老年女性齐聚一堂 ，集体习练中式瑜伽
，创下粤港澳大湾区规模最大的中老年人线下瑜伽集体活动纪录 。

当日，在广州南沙的活动会场内 ，近400张瑜伽垫整齐铺开
。伴随着舒缓的引导口令
，近400位中老年女性同步伸展手臂 、呼吸，动作整齐划一；抬手
、转身、前倾 、回正 ，每一个体式都从容舒展，场内的呼吸声汇成一片静谧的律动
，近400人共同完成一次身心对话。

据了解，这场集体习练的参与者平均年龄近60岁 。她们绝大多数是兴趣岛中式瑜伽课程的长期学员
。来自江西的金亚芳今年已经75岁 ，此前不知不觉就驼了背
，胸口贴着桌面也不自知，练习瑜伽后“整个人挺起来了” ，身体变化就在日复一日的习练里渐渐发生。已经跟练三年瑜伽的沈女士
，这次专程带着女儿一起来到活动现场 。练瑜伽从一个妈妈的日常，变成了一家人的共同语言
。

“全民健身日不仅是全民参与健身的日子 ，更是推动积极老龄观落地的重要契机。”兴趣岛变美赛道瑜伽内容负责人黄巧铭表示：“线上课程解决了‘怎么练’的问题
，但学员需要的不只是一门课程，更是一份陪伴和归属感 。我们希望通过线下集体习练 ，帮助中老年女性打破屏幕的隔阂
，建立真实的社交链接——让‘一个人练习’变成‘一群人共练’。 ”

“全民健身日倡导科学健身
。对中老年群体而言，科学健身的核心就是‘安全’和‘有效’。
”黄巧铭指出 ，中式瑜伽融合中医内调的理念，让健身从身体外部延伸到内在调理
，同时把练习融入日常
、降低门槛，让健身真正成为一种可持续的生活方式 。

近年来 ，中式瑜伽在全国范围内持续升温
。这项运动融合了传统东方养生哲学与现代健身方式
，动作舒缓柔和，注重身心同调 ，尤其适配中老年人群的身体特点。不同于传统健身项目对体能和速度的要求
，中式瑜伽强调呼吸与动作的配合，让练习者在一呼一吸之间找到身体的节奏 。这正是“全民健身日”倡导的“科学健身 ”理念在银发群体中的精准落地
。

“很多人觉得瑜伽是属于年轻人的运动 ，其实不然。瑜伽的精髓不在于高难度体式
，而在于‘连接’——身体与骨骼肌肉的连接，人与人之间的连接 。找到适合自己身体条件的运动方式 ，和同频的人一起练习
，这才是瑜伽真正的精神
。
”拥有24年瑜伽教学经验的活动主讲老师杨淇说。(完)