五公里跑步坚持不下来,该怎么训练?1、可穿插15秒快速跑+1分钟休息的间歇训练，增强心肺能力。2、忽略力量训练：力量训练对于提升跑步能力至关重要。强大的肌肉力量可以为跑步提供更好的支撑和动力，减少受...