平常考试成绩都很好,但是一到重大考试就非常紧张怎么办1、其他方面：适当做低强度运动，如户外慢跑、室内伸展运动等；听轻音乐促使肌肉松弛，放松精神。日常饮食增加三文鱼、核桃等富含Omega-3的食物...

如何缓解考试紧张情绪?保证充足的睡眠：前一天晚上早点睡觉。回顾相关知识点：考前快速回顾考试科目相关知识点、错题和重点。做一些轻松的活动：帮助自己放松，缓解紧张情绪。制定并使用复习计划：可以提高效率，...